Skolstress & prestationsångest

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom. Men om kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha stressat eller om du är stressad fast du inte har bråttom, kan stressen bli ett problem.

Att gå i skolan kan vara både roligt och spännande men ibland kan läxorna och proven kännas överväldigande. Ibland kan de till och med kännas så svåra och tidskrävande att man tappar motivation och vilja till att göra dem. Speciellt om man vill ha höga betyg eller har särskilt svårt för ett skolämne.

Den känslan är fullt normal och många elever har någon gång varit i samma sits. Det viktigaste är att ta det lugnt och försöka ta tag i sin situation.  

Det finns många vägar att gå för att bli av med din prestationsångest eller stress, här är några av dem:

  • Gör upp ett studieschema, planera när och hur mycket tid du ska lägga ner på varje läxa.
  • Studera med vänner för att underlätta trycket. Ni kan hjälpa varandra med de ämnen som den ena av er tycker är extra svårt.
  • Ta kontakt med SYV eller din lärare för att lägga upp en plan för dina studier. Kontakta din skolkurator för att prata om din stress eller prestationsångest.

Om du eller någon du känner behöver hjälp, stöd eller mer kunskap, så hittar du mer information i länkarna till höger.

 

Publicerad 2017-12-01

Kontakt

Kultur o utbildning
Barn- och elevhälsan
Verksamhetsledare
Pia Stålbrand
0411-57 80 81
pia.stalbrand@ystad.se

Har du behov av akut hjälp?